葉酸は青汁でとるかサプリメントでとるか

私は以前青汁のことを調べたことがあるのですが、多くの青汁には葉酸がふくまれていました。キャッチフレーズは、妊婦さんや授乳中のママでも飲める、というものです。葉酸って、妊娠初期には赤ちゃんの先天奇形が防げるからと、厚生労働省も摂取することを推奨しているみたいですね。私は知らなかったので、母親に私を妊娠した時に葉酸をとっていたのかと聞いてみたら、なにそれ?という答えが返ってきました。でも、妊婦さんに限らずとっていると良いことがたくさんあるようですね。もし青汁を飲んでみるなら葉酸が含まれているものがいいです。なぜなら、貧血予防にも効果があるというから。女性は生理の時期になると特に貧血の症状が出ますから、愛飲できたらなぁと思います。私は今のところ貧血対策は、1日分の鉄分がとれるというプルーンの飲むヨーグルトをとっていますが、青汁でとれるなら鉄分以外にも多くの野菜の栄養は含まれているのでそちらにシフトしてもいいかなと思っています。葉酸専用のサプリメントもありますが、何かに特化するよりも一石二鳥のようなものの方がお得感があって好きです。ただ、サプリメントはどこにでも持って行きやすいですが、青汁はなかなかそうはいかないのがデメリットですかね。屋外でも、スティックタイプのものならペットボトルに入れて振るだけで簡単にできるようなものがあるので、それでもOK!とい人なら問題ないでしょう。葉酸は摂取するなら青汁かサプリメントかという選択で悩む人も多いかと思いますが、そこはもう好みの問題でしょうね。毎朝快適に起きられて、貧血の症状が軽減されるならきっと快適な日々が送れると思います。疲れやストレスを取りたいならオススメです。
葉酸サプリ